Spokojne Święta – nie wiem co to takiego

Sprzątanie, gotowanie, zakupy świąteczne i masa innych przedświątecznych obowiązków z którymi trzeba zdążyć do pierwszej gwiazdki. Świąteczny klimat tylko w telewizji wygląda relaksująco, natomiast rzeczywistość jest zupełnie inna. Czy wiecie, że w okresie przedświątecznym:

  • 75% osób doświadcza uczucia silnego stresu
  • 69% skarży się na brak czasu
  • 68% odczuwa większe zmęczenie
  • 53% respondentów czuje się zestresowanych zbyt dużą liczbą reklam świątecznych
  • 52% jest bardziej poirytowanych, niż zazwyczaj
  • 51% jest zestresowanych z powodu “presji na dawanie lub otrzymywanie prezentów”
  • 36% odczuwa większy smutek
  • 35% odczuwa większy gniew (to widać w każdym sklepie).

Brzmi strasznie, prawda? Jak poradzić sobie z przedświąteczną gorączką i stresem? Mamy dla Was kilka rad.

  • Nikt nie jest doskonały. Porzuć myśl, że “w tym roku to już na pewno wszystko ogarniesz”.
  • Zaakceptuj fakt, że po prostu nie możesz zrobić wszystkiego SAMA. Staraj się zaangażować członków rodziny w przygotowania. Często dzieci bardzo chcą pomagać rodzicom – pozwól im. Niech posprzątają swój pokój. Może efekt nie będzie spektakularny, ale czy musi być?
  • Planuj – planuj jak najwięcej. Spisanie wszystkiego co jest do zrobienia w jednym miejscu pozwoli Ci określić priorytety i mniej ważne zadania.
  • Granice – jeśli masz listę zadań do zrobienia, to staraj się jej trzymać. Nie bierz na swoje barki nowych obowiązków, daj sobie pozwolenie na odmawianie. Mów “nie” i nie czuj się z tego powodu winna. Za każdym razem kiedy przejmujesz czyjeś obowiązki to nie zrobisz swoich priorytetów.
  • Stwórz przestrzeń dla siebie. Nie rezygnuj ze swoich przyjemności. Zrób sobie maseczkę, usiądź i poczytaj gazetę, idź na fitness. Gwarantujemy, że nic się nie zawali, nie przypali, świat nadal będzie istniał jak wyjdziesz z siłowni 🙂 A Ty przynajmniej się zrelaksujesz.
  • Nie trać kontaktu z ludźmi i uśmiechnij się. Kiedy człowiek jest spięty i zestresowany wszyscy dookoła stają się dla nas irytujący. Warto jednak zatrzymać się na chwilę i wziąć głęboki oddech. Uśmiechnij się do siebie i do zabieganych ludzi. Uśmiech potrafi czynić cuda 🙂