Spokojne Święta – nie wiem co to takiego

Sprzątanie, gotowanie, zakupy świąteczne i masa innych przedświątecznych obowiązków z którymi trzeba zdążyć do pierwszej gwiazdki. Świąteczny klimat tylko w telewizji wygląda relaksująco, natomiast rzeczywistość jest zupełnie inna. Czy wiecie, że w okresie przedświątecznym:

• 75% osób doświadcza uczucia silnego stresu
• 69% skarży się na brak czasu
• 68% odczuwa większe zmęczenie
• 53% respondentów czuje się zestresowanych zbyt dużą liczbą reklam świątecznych
• 52% jest bardziej poirytowanych, niż zazwyczaj
• 51% jest zestresowanych z powodu „presji na dawanie lub otrzymywanie prezentów”
• 36% odczuwa większy smutek
• 35% odczuwa większy gniew (to widać w każdym sklepie).

Brzmi strasznie, prawda? Jak poradzić sobie z przedświąteczną gorączką i stresem? Mamy dla Was kilka rad.

• Nikt nie jest doskonały. Porzuć myśl, że „w tym roku to już na pewno wszystko ogarniesz”.
• Zaakceptuj fakt, że po prostu nie możesz zrobić wszystkiego SAMA. Staraj się zaangażować członków rodziny w przygotowania. Często dzieci bardzo chcą pomagać rodzicom – pozwól im. Niech posprzątają swój pokój. Może efekt nie będzie spektakularny, ale czy musi być?
• Planuj – planuj jak najwięcej. Spisanie wszystkiego co jest do zrobienia w jednym miejscu pozwoli Ci określić priorytety i mniej ważne zadania.
• Granice – jeśli masz listę zadań do zrobienia, to staraj się jej trzymać. Nie bierz na swoje barki nowych obowiązków, daj sobie pozwolenie na odmawianie. Mów „nie” i nie czuj się z tego powodu winna. Za każdym razem kiedy przejmujesz czyjeś obowiązki to nie zrobisz swoich priorytetów.
• Stwórz przestrzeń dla siebie. Nie rezygnuj ze swoich przyjemności. Zrób sobie maseczkę, usiądź i poczytaj gazetę, idź na fitness. Gwarantujemy, że nic się nie zawali, nie przypali, świat nadal będzie istniał jak wyjdziesz z siłowni 🙂 A Ty przynajmniej się zrelaksujesz.
• Nie trać kontaktu z ludźmi i uśmiechnij się. Kiedy człowiek jest spięty i zestresowany wszyscy dookoła stają się dla nas irytujący. Warto jednak zatrzymać się na chwilę i wziąć głęboki oddech. Uśmiechnij się do siebie i do zabieganych ludzi. Uśmiech potrafi czynić cuda 🙂